Aulas de apoio

Voltar ao estudo. Ui! desta parte não me lembrei. Mas vamos lá! Muito entusiasmo. Neste momento é a pós graduação que me faz mover. Tenho um foco, um objectivo, uma meta a alcançar. Talvez pareça a longo prazo, mas o tempo passa a correr... E há sempre baby steps a dar no entretanto... A precisar urgentemente de voltar a um "cesto".

Genograma

Vigésimo primeiro fim de semana do curso de biossíntese.

O tema foi o sistema familiar. Voltar às origens, mas apaziguando energias milenares.
E despedida do grupo, com muita emoção à mistura.

Sinto que cresci muito nestes dois anos. Mas ainda não sei ao certo onde me levou. Também não importa, o tempo o dirá e neste momento a decisão da pós graduação é definitiva. Como podia ser de outra forma?

Expectante para os próximos desenvolvimentos...

Imagens inconscientes

Vigésimo fim de semana do curso de biossíntese.

O tema foi Imagens inconscientes, ou seja, estivémos a trabalhar os sonhos e imagens mentais que temos recorrentemente.

A invasão é enorme e a necessidade de proteção é bem grande.

Tomar a decisão definitiva de que o próximo será o último fim de semana que participo no curso.

Segue-se a pós graduação. Está na hora!

Frio na barriga, mas vamos em frente...

Férias alone!

Isto de estar de férias sozinha é a parte mais difícil.
Começo a perceber porque é que algumas pessoas deixam de fazer férias...
Os conselhos é passear pelo parque, ir a museus, ao cinema... mas todas essas coisas fazem sentido quando partilhadas...
Enfim! Um dia de cada vez.
Hoje? cuidar de mim. Até porque é o primeiro dia de férias e não posso começar já com esse espírito...

Funções corporais e bloqueios II

Décimo nono fim de semana do curso de biossíntese.

Em data diferente da que era suposto e após cancelamento do retiro (o que foi um balde de água fria para todos! porque bem precisávamos de estar juntos, de partilhar, de recarregar baterias, de voltar a nós).

Continuámos com o tema das funções corporais e dos bloqueios. As couraças de Reich e os seus sete bloqueios:

1 - Ocular
2 - Oral
3 - Garganta | Pescoço
4 - Peitoral
5 - Diafragma
6 - Abdominal
7 - Pélvico

Continuo muito irritada e irritadiça, com muito trabalho e sempre a correr de um lado para o outro. Este fim de semana foi o relembrar alguns temas que já m eram conhecidos mas que com o tempo podem ser trabalhados de forma diferente. Tomar decisões internas sobre a continuação ou não no grupo...

Funções corporais e bloqueios I

Décimo oitavo fim de semana do curso de biossíntese.

O tema foi Funções corporais e bloqueios.
Perceber que existem 4 tipos de bloqueios: existir, nutrição, limites / espaço, relações amorosas.

Num momento de turbilhão, sem compromissos mas compromissada...

Abordar o ciclo de maturação. A passagem da dependência para a independência. Necessidade de trabalhar a comunicação, a compreensão e interpretação de sinais verbais e corporais.

Os direitos básicos:

1 - O direito de existir (ver e ser visto)

2 - O direito de estar seguro (ter e saborear)

3 - O direito de ser livre (fazer e criar)

4 - O direiro de ser independente (auto afirmar-se)

5 - O direiro de desejar e procurar a satisfação dos desejos (dar e receber)

A precisar de um aconchego...

Energia Vital

Décimo sétimo fim de semana do curso de biossíntese.
O tema foi Energia Vital.
Essencial este tema, num momento em que preciso de recarregar baterias e enfentar mais uma semana (ou duas ou três, já perdi a conta) que será difícil.
Esta Energia Vital é a fonte sincera e assertiva de instintos, impulsos e sentimentos de onde todos extravasam na procura da satisfação, preenchimento e prazer. Manifesta-se no corpo físico e movimento e na nossa consciência através dos sentimentos, emoções e pensamentos.
Existem 3 fatores importantes para a mobilização da energia: corpo relaxado, impulsos interiores e barria livre.
Para mim os impulsos interiores são aqueles aos quais preciso de dar maior enfoque neste momento. Estão relacionados com as nossas necessidades básicas ativas (energia vermelha) e passivas (energia azul).
Energia Vermelha: Movimento, Força física, Desafios / objetivos, Brincadeira
Energia Azul: Pertença, Segurança / proteção, Ressonância, Toque.

Esta energia azul está muito fraquinha :(

Não esquecer de fazer os movimentos associados às expressões da força vital:

Abertura para o mundo

Alcançar o mundo

Recolher o que foi alcançado (ou rejeitá-lo se insatisfatório)

Guardar o colhido e integrá-lo

Hard times @ Catarina's Realm :(

O coração nas minhas relações

Décimo sexto fim de semana do curso de biossíntese.
O tema foi O coração nas minhas relações.
Reconhecer as qualidades que trago para uma relação e permitir-me dizer o que preciso.

Amizade Confiança Cumplicidade

Segurança Proteção Carinho

Não é fácil, mas se tiver essa clareza sei o que quero a cada momento

e evita que entre em relações que só me fazem mal.

Criar a abertura necessaria para que o outro entre no meu mundo, sem medo, sem receio, sem angústia, sem ansiedade.

Gato escaldado de água fria tem medo...



Romances

Passa o tempo devagar... Dia morno com leituras nem sempre bem dispostas. Histórias longínquas que se cruzam. Por vezes sem nexo. Ao certo que esperam estas personagens? Milagres talvez... É sempre uma incógnita o que autor principal lhes reserva; não sei ao certo que rumo vai tomar este romance.

Visão global

Décimo quinto fim de semana do curso de biossíntese.

O tema foi Metáforas da Biossíntese.

É necessário ver o todo. Visão global. E não apenas partes. Contacto com a minha terapeuta interna.

 Sinto que de alguma forma estou no caminho certo com a biossíntese.

Tenho, no entanto, de (re)pensar prioridades e estar atenta a timmings...

A sensação de útero materno, com (falsa) protecção e segurança.

Sair para o mundo para o mundo poder entrar.

Transições

Décimo quarto fim de semana do curso de biossíntese.
O tema foi Transições: nascimento físico, psicológico e espiritual.
Tudo está relacionado com o nascimento.

Como faço as transições na minha vida?

Qual o movimento que realizei no nascimento e como isto repercutiu na minha existência?

Para entender as transições é necessário perceber como me situo nas polaridades de centring:
Frente (pé-natal) - Costas (após nascimento)
Dentro (contenção) - Fora (expulsão)
Simbiose (cordão umbilical)
Silêncio (dentro do útero) - Sons (após nascimento)
Energia: centros fechados e abertos

Muito ainda para digerir...

Base dos relacionamentos

Décimo terceiro fim de semana do curso de biossíntese.

O tema foi a Base dos Relacionamentos. Como se constrói a confiança e se estabelecem vínculos entre as pessoas. Além disso abordámos ainda as quatro qualidades do coração:
Amor

(boa vontade)

Alegria

(capacidade para celebrar a felicidade)

Só me lembro do outro a dizer: "Falta-lhe Alegria"

Sei que já foi há algum tempo, mas continua a matraquear-me aos ouvidos essas palavras. Magoam... 

Compaixão

(capacidade de criar empatia com os outros e traduzir esta empatia numa ação compassiva)

Equilíbrio

(habilidade de permanecer centrado)

Estas quatro qualidades têm desvios próprios, são dois polos distintos: o disfarce ou o seu oposto.

O amor é usado para contrapor a apatia, que é inimiga próxima do equilíbrio.

A alegria é usada para contrapor o sentimentalismo, inimigo próximo da compaixão.
O equilíbrio é usado para contrapor-se à frivolidade inimiga próxima da alegria.
A compaixão é usada para contrapor-se à dependência simbiótica, o inimigo próximo do amor.

Posturas da alma

Décimo segundo fim de semana do curso de biossíntese.
O tema foi as Posturas da Alma. Continuamos com o tema da Raiz como base, mas partimos para a forma como a nossa alma se renova constantemente, diariamente, para se auto-preservar - a essas posturas chamam-se Campos Motores e são oito, agrupados em polos:
Flexão - Extensão

Para mim é fácil adoptar a postura da flexão.

Faço-o todos os dias para fazer o balanço do meu dia,

à noite quando me preparo para dormir.

A extensão já não é tão certa, uma vez que nem sempre estou com tempo para

de manhã fazer o planeamento diário, que é quando de facto adopto esta postura.

Tracção - Oposição

Hmmm... pois, actuar por Surpresa! quando menos se espera.

Sim, é assim que eu alcanço o que quero e ao mesmo tempo tenho essa certeza de You Shall Not Pass! Estou bastante consciente dos meus limites e até onde permito o outro entrar.

Mas não haverá uma certa rigidez aí?! Com alguma "tristeza" no olhar...

Rotação - Canalização

Os obstáculos não têm qualquer influência na minha actuação.

De facto nem me apercebo que eles existem, a não ser quando me caem em cima...

Pois, os detalhes, os pormenores, sempre foram uma pedra no meu sapato...

Em contrapartida é-me bastante fácil concentrar a atenção naquilo que me é realmente importante, no que me interessa.

Tenho uma mente distorcida?! Credo! é como se eu me focasse em absoluto naquilo que quero e estivesse à espera do momento certo para Come and claim it!

Mas por vezes esqueço-me de certos pormenores que me causam algumas surpresas...

Activação - Absorção

É-me sempre fácil entrar no campo da absorção

- os balanços diários, mesmo em meditação dinâmica, são um bom exemplo disso.

Quanto à activação, posso ter alguma dificuldade em querer entrar nesse campo,

mas assim que inicio o processo de activação, vou até ao limite.

Não é por acaso que tenho a minha profissão e que me obriga a estar exposta o tempo todo...

Tenho que ter limites bem definidos, estar certa do que quero e acima de tudo estar activa.

e um nono - a Pulsação ou Respiração que está sempre presente em todos.

Inspira, expira. Sim, inspira, expira. Não me posso mesmo esquecer desse pormenor.

Aliás sinto-me cada vez mais consciente desse campo da pulsação... que é Vida!

 

Interessante mesmo este fim de semana.

De alguma forma, ficou evidente como é a minha actuação diária, que mecanismos encontro para enfrentar o mundo ;)

4ª Resolução de Ano Novo

Não voltar a ver jogos decisivos da selecção sozinha!

Mi m

Dedilho a guitarra para que a música possa ser o rio das emoções que ando a reprimir. Não sei ao certo o que se passa neste momento, mas ando perdida, confusa... O tempo passa e tudo permanece. Nada se perde tudo se transforma. Parece que tudo está contrário ao planeado e no entanto corre tudo de feição. Diria até que a vida me sorri, mas então porque sinto esta tristeza?! E não consigo verter uma única lágrima... E sinto sufocar o choro e um tormento crescente. Estou num impasse que não consigo explicar. A respiração sufoca-me... não se dá naturalmente...
Um compasso de espera para voltar a tocar a mesma música... a melodia de sempre, com a mesma tonalidade menor. Desejo partir e esse costuma ser o sinal de que algo vai mal no reino da Dinamarca...
Porque me custa aceitar a passagem do tempo? Nunca compreendi esses compassos de espera. Para mim tudo tinha de ser encadeado sem princípio, meio ou fim. O ritmo sempre foi o meu calcanhar de Aquiles... Talvez comece agora a entender essa ânsia de chegar ao fim, que nunca é o fim, mas sim uma insatisfação completa pela incompleta satisfação... Falta sempre alguma coisa.
Mas o que me falta? (Desta vez?!)
Pausa para dançar... sempre me ajudou a clarificar ideias, ou pelo menos a baralhar cá dentro as emoções de tal forma que deixam de incomodar. Talvez seja mesmo esse o caso. Está tudo demasiado embrulhado. Decisões a tomar, acções a implementar. Let it go... Go with the flow...

Deprimente...

4h28 e acordada... porque sim!
simplesmente esta cabeça não pára!
Em vez de partir para a acção, continuo no cognitivo... sempre o cognitivo...
será que um dia isto vai parar?
Hoje é o dia (ou a noite)!

Raiz

Décimo primeiro fim de semana do curso de biossíntese.
O tema foi a Raiz. Novo grupo, novas sensações, outras energias.
Estou diferente, sinto que cresci, estou mais mulher...
Mas há ainda tanto para fazer, para construir... para desejar... para alcançar...
Em diferentes esferas de actuação: pessoal, profissional, familiar, social...
Deu para perceber qual deverá ser o meu foco neste novo ciclo.
Chega de desculpas. Este é o momento.

Ansiedade e mágoa

Décimo fim de semana do curso de biossíntese.
Em retiro, abordámos os 5 graus de relaxamento/tensão, a ansiedade e a mágoa. No momento certo pois preciso focar-me em mim, parar, relaxar, contactar a natureza. Permitiu também contactar com a minha forma de acumular tensão.
Existem 5 graus:
- Físico / muscular
- Sistema autónomo
- Emocional
- Cognitivo
- Espiritual

As minhas maiores tensões são ao nível muscular, emocional e cognitivo.

A tensão acumulada no pescoço, a confusão emocional, o pensamento circular.

Todas estas tensões são fruto da ansiedade, que mascara mágoas antigas. Esta é a boa notícia. A ansiedade é o contacto, a antecipação de algo que já conheço e, por isso, posso geri-la.
O truque está em reconhecer a tensão, relacionar com a situação e com a origem da sensação de mágoa. Tormar consciente o processo.
Isso implica reconhecer os medos que estão por detras da ansiedade sentida:
Medo da morte
Medo da doença
Medo de ser ferido
Medo de ser abandonado
Medo do fracasso
Medo de deixar as oportunidades escapar
Medo da auto-aceitação
Medo do desconhecido
Medo de expor a fragilidade
Medo de ter medo

A ansiedade não mata

É possível investigar a raiz da ansiedade

Posso passar pela ansiedade sem parar o que estou a fazer

Esperar que melhore sem ser impaciente.

"Quando te defrontas com uma força superior faz um compasso de espera, aguarda que essa força se dissipe e depois avança"

Toque e história de vida

Nono fim de semana do curso de biossíntese.
O tema foi o toque e a minha história de vida.
Dá que pensar...

Será que esteve, está, estará presente na minha vida?
De que forma? De quem?

Para já prefiro não dissertar sobre o tema...

Fica o poema de Phyllis K. Davis sobre a importância do toque nas várias fases da vida.

Se sou teu bebé, por favor toca-me

Preciso do teu toque de formas que nunca poderás entender.

Não me laves e vistas e me alimentes apenas

Mas embala-me, beija a minha cara e acaricia o meu corpo.

O suave toque da tua mão transmite-me segurança e amor.

Se sou tua criança, por favor toca-me

Mesmo se me afasto ou te resisto.

Persiste, encontra maneiras de conhecer as minhas necessidades,

O teu abraço de boa noite adocica os meus sonhos

O teu toque durante o dia diz-me o que sentes por mim.

Se sou teu adolescente, por favor toca-me

Não penses que por estar a crescer

Eu não preciso de saber que tu ainda gostas de mim

Eu preciso do teu abraço de amor, eu preciso da tua voz suave

Quando o caminho se torna difícil, a criança que há em mim ainda precisa de ti.

Se sou teu amigo, por favor toca-me

Não há como um abraço caloroso, para me dizer que gostas de mim.

Uma mão tranquilizante e amiga quando estou deprimido mostra-me que sou amado

E assegura-me que não estou sozinho.

O teu toque reconfortante pode ser o único que eu recebo.

Se sou teu parceiro sexual, por favor toca-me

Podes pensar que a tua paixão seja suficiente

Mas só teus abraços afastam os meus medos

Preciso do teu toque suave e reconfortante

Para me relembrar que sou amado por ser como sou.

Se sou teu filho crescido, por favor toca-me

Mesmo tendo a minha própria família para abraçar,

Ainda preciso do abraço da Mãe e do Pai quando dói

Como Pai tenho uma visão diferente

Eu aprecio-vos mais.

Se sou teu Pai idoso, por favor toca-me

Da mesma forma que era tocado quando era criança.
Dá-me a mão, senta-te perto de mim, dá-me força
E aquece o meu corpo cansado com o teu aconchego
Mesmo que a minha pele esteja enrugada e gasta,

Gosta de ser acariada.

Morre lentamente quem...

...se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajectos, quem não muda de marca, não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece.
... faz da televisão o seu guru.
... evita uma paixão ou prefere o negro sobre o branco e os pontos sobre os “is” em detrimento de um redemoinho de emoções, justamente as que resgatam o brilho dos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimentos.
... não vira a mesa quando está infeliz com o seu trabalho, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho, quem não se permite pelo menos uma vez na vida, fugir dos conselhos sensatos.
... não viaja, não lê, não ouve música, não encontra graça em si mesmo.
... destrói o seu amor-próprio, quem não se deixa ajudar.
... passa os dias queixando-se da sua má sorte ou da chuva incessante.
... abandona um projecto antes de iniciá-lo, não pergunta sobre um assunto que desconhece ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe.
Evitemos a morte em doses suaves, recordando sempre que estar vivo exige um esforço muito maior que o simples facto de respirar. Somente a perseverança fará com que conquistemos um estágio esplêndido de felicidade.

Nunca é demais relembrar... para podermos constantemente abrir os olhos às pequenas coisas da vida que a tornam maravilhosa e bela [nos tornam maravilhosos e belos :)]

3ª Resolução de Ano Novo

Autenticidade.
Ser verdadeira com a minha essência.
Congruência entre sentimento, pensamento e acção.
Ninguém diz que é fácil, mas é o caminho.
E o caminho faz-se caminhando...
Com movimentos lentos que são os da alma...

Autenticidade

Oitavo fim de semana do curso de biossintese.

O tema deste fim de semana foi a Autenticidade, esse auto-regulador que por vezes esquecemos de olhar, de contactar. Está sempre presente e é o que nos permite evoluir...
Cheguei ao curso um pouco como o tempo: incerto entre a chuva e o sol, a trovoada e o vendaval. É assim que estou, é assim que tenho estado nos últimos tempos.
Não sabia qual era o tema por isso foi com agrado que mais uma vez constatei que o universo é sábio e sabe o que é melhor para nós e em que momento deve surgir.

(Mas afinal o que é isto de ser autêntico?)

Ser autêntico é:
- Congruência: expressar fora o que sinto dentro, reconhecer os sentimentos e estar consciente deles.
- Valores íntimos: ajuste entre os valores verdadeiros (que me fazem sentido e que são mesmo meus) e os valores herdados (familiares, culturais)
- Auto-afirmação: o que gosto, o que sou, a minha realidade. "Faço diferente porque estou a meu favor e não contra ti", sem perder o foco, sem me desgastar.
- Abertura do coração (e das suas qualidades): sensação de estar bem com a vida e em tranquilidade; reforço do vínculo do coração e do receber/entregar; movimento.
- Consciência: saber qual a minha tendência, compreender se as minhas atitudes se relacionam com histórias passadas ou se as pessoas que estão na minha vida me tocam o passado.

(A consciência é só uma parte,
falta o acolhimento e o movimento)

- Expansão do relaxamento: sem ancorar as tensões noutros locais, possibilidade de incluir os sentimentos e o que está a acontecer.

(Começo a fluir e reencontro movimentos interrompidos...

Se por falta de autenticidade se escolhe mal as metas vitais, quando as metas se cumprem as consequências interiores podem ser desastrosas)

Às vezes a transformação significa estar de outra forma comigo,com os outros e com o que tenho...
Voltar ao simples :)

Estou triste, me dou conta que estou triste e permito-me estar triste. Depois darei possibilidade de cuidar da minha tristeza.

Chegamos depois à parte principal. Como é que recupero a autenticidade? E existem 4 fases:
1. Revolução - dou-me conta que algo vai mal no Reino da Dinamarca; é a possibilidade de recuperar o meu fluxo.
2. Involução - olho-me dentro para descobrir o quê e curo as feridas; implica recolhimento e é um processo de isolamento.
3. Narcisismo saudável - mostro ao mundo que estou diferente e alegro-me com o seu reconhecimento; preciso que o mundo testemunhe a minha conquista.
4. Verdadeira evolução - tenho consciência do que preciso e do que sou, constantemente; é um fluxo de energia tranquilo, sereno.
Transportar isso para a minha vida actualmente foi um processo doloroso que acabou por me dar tranquilidade e paz no final do fim de semana. Sinto que a nível profissional estou numa fase de narcisismo saudável, pois alcancei metas que antes me pareciam impossíveis e tenho esse reconhecimento de quem está à minha volta. E saber isso dá-me tranquilidade para as outras esferas da minha vida - o pessoal, o familiar - que estando eu numa fase de involução, de recolhimento comigo própria a curar as minhas feridas, sei que é possível passar para outra fase.

Estou a fazer as coisas a meu favor
- estou em auto-afirmação.

Não quero magoar ninguém no processo, mas se sou verdadeira comigo própria os outros vão acabar por aceitar a minha mudança de atitude e vamos acabar por construir uma nova dinâmica.

Somos sistemas em permanente transformação :) 



Who do you think you are?

I know I can't take one more step towards you
Cause all that's waiting is regret
And don't you know I'm not your ghost anymore
You lost the love I loved the most

I learned to live half alive
And now you want me one more time

And who do you think you are
Running 'round leaving scars
Collecting your jar of hearts
And tearing love apart

You're gonna catch a cold
From the ice inside your soul
So don't come back for me
Who do you think you are

I hear you're asking all around
If I am anywhere to be found
But I have grown too strong
To ever fall back in your arms

I learned to live half alive
And now you want me one more time

And who do you think you are
Running 'round leaving scars
Collecting your jar of hearts
And tearing love apart

You're gonna catch a cold
From the ice inside your soul
So don't come back for me
Who do you think you are

And it took so long just to feel alright
Remember how to put back the light in my eyes
I wish I had missed the first time that we kissed
Cause you broke all your promises

And now you're back
You don't get to get me back

And who do you think you are
Running 'round leaving scars
Collecting your jar of hearts
And tearing love apart

You're gonna catch a cold
From the ice inside your soul
So don't come back for me
Don't come back at all

Who do you think you are?
Who do you think you are?
Who do you think you are?

Votos de uma Excelente Páscoa

Para os curiosos destas tradições, a palavra Páscoa advém do nome em hebraico da festa judaica à qual a Páscoa cristã está intimamente ligada, não só pelo sentido simbólico de "passagem", comum às celebrações pagãs (passagem do inverno para a primavera) e judaicas (da escravatura no Egipto para a liberdade na Terra prometida). É também um momento de passagem, se considerarmos a sua posição no calendário.

Para entendermos os costumes tradicionais, é necessário ir à Idade Média e lembrar os antigos rituais pagãos (absorvidos pelas comemorações judaico-cristãs) que, nesta época do ano, homenageavam Ostera (em inglês Easter) - "a Deusa da Aurora", anglo-saxã, da Primavera, da Ressurreição e do Renascimento - que segura um ovo na mão e observa uma lebre, símbolos de fertilidade. A deusa, a primavera, as lebres e os ovos pintados com runas representando a luz solar eram os símbolos da fertilidade e renovação associados a esta data, anunciando a chegada de uma nova vida. A lebre (e não o coelho) era o símbolo da Deusa e as suas sacerdotisas conseguiam prever o futuro observando as entranhas de uma lebre sacrificada, questionando “Lebre de Eostre, que sorte trazem as tuas entranhas?”. Ora, a lebre de Eostre pode ser vista na Lua cheia e, à semelhança de outras celebrações pagãs, a Igreja Católica incorporou também esta celebração, para substituir os ritos pagãos da fertilidade.

A ressurreição de Cristo teria acontecido próximo do equinócio da primavera (quando dia e noite têm a mesma duração) e durante uma lua cheia. Por isso a data da Páscoa deveria ser calculada com base nesses dois fenómenos. Assim, a Páscoa cai sempre no 1° domingo após a Lua Cheia, que vier depois de 21 de Março, início da Primavera no hemisfério norte. Isso faz com que a Páscoa nunca venha a ocorrer antes do dia 22 de Março ou depois do dia 25 de Abril.

PÁSCOA FELIZ.

Sobre a hibernação e a estivação

A hibernação é um estado letárgico pelo qual muitos animais endotérmicos, em grande maioria de pequeno porte, passam durante o inverno, principalmente em regiões temperadas e árticas. Os animais mergulham num estado de sonolência e inatividade, em que as funções vitais do organismo são reduzidas ao absolutamente necessário à sobrevivência.


Pode-se dizer que qualquer animal que permanece inactivo durante muitas semanas, com temperatura corporal inferior à normal, está em hibernação.

Uma estivação é uma hibernação só que menos profunda, ou seja, o animal pode acordar se algo externo ocorrer.

Deixa-me a reflectir... será que estou em hibernação e não sei?

Shaping

Sétimo fim de semana do curso de biossintese.

O tema deste fim de semana foi "shaping", um daqueles termos que em inglês fica sempre bem, mas que traduzido para português perde um pouco o seu significado.
Falamos de dar forma, de conter, integrar.
Abordámos os aspectos do processo de transição e de se despedir. Novos começos.
Muita expectativa para este tema. É algo que sinto que estou a vivenciar. Como se estivesse neste momento em fase de quarto crescente e preciso de começar a transformar rigidez em flexibilidade para chegar a uma Lua Nova.
Quanto mais comportamentos flexíveis tenho, mais sinto a minha rigidez.
De pensamentos, de comportamentos, de teimosia.
Sinto que me mantenho firme num pé direito que não é a minha melhor opção, porque se me largam caio no chão. O equilíbrio, esse vem de procurar novas perspectivas outros apoios, com o pé esquerdo no chão.

Diagnóstico pulsátil

Sexto fim de semana do curso de biossintese.

O tema deste fim de semana foi o Diagnóstico Pulsátil, incluidos num grupo mais amplo com todos os participantes em cursos de Biossíntese.

Tema interessante este... é sempre difícil fazer diagnósticos e podemos correr o risco de ficarmos presos a uma ideia que foi mal concebida...

A estrutura de carácter evidencia-se a partir dos nossos padrões corporais cronicamente rígidos, juntamente com as representações mentais, crenças e valores que sustentam esses padrões. Ela influencia a autopercepção física, a auto-estima, a auto-imagem e o intercâmbio com o ambiente.

A linguagem corporal possibilita-nos alcançar mais facilmente um nível mais profundo de conhecimento sobre a experiência de uma dada pessoa, do que o que pode ser obtido com a abordagem puramente verbal.

(Mas como fazemos isso? Essa é a parte mais interessante...)

Em Biossíntese olhamos para a história evolutiva do corpo, compreendendo o significado das suas camadas germinativas e o seu desenvolvimento, desde a concepção, em termos da morfologia dinâmica da pessoa. Analisamos e procuramos compreender esta pessoa, desde o seu processo formativo até às às estruturas corporais; da história da vida intra-uterina à morfologia dinâmica do corpo.

(Ok! começamos portanto com uma parte mais analítica,

integrando o que é dito com o que é evidenciado no corpo...)

O indivíduo é visto como uma unidade psicossomática. O que afecta a mente afecta o corpo, e o que afecta o corpo afecta a mente. As defesas psicológicas usadas para lidar com a dor e o stresse, tais como racionalizações, negação e supressão também estão ancoradas no corpo. E aparecem como padrões musculares que inibem a expressão. Esses padrões tornam-se inconscientes e passam a fazer parte da própria identidade da pessoa, impedindo que ela consiga modificar-se, mesmo que entenda a natureza do problema. Por isso, baseamo-nos na leitura corporal, ouvimos a história que a pessoa conhece e consegue contar e também deduzimos a história que ainda não conhece, a partir daquilo que o corpo mostra.

(Interessante mesmo foi partir para a prática...

E é sempre uma descoberta, e cada caso é um caso.

E fico com a sensação de que será sempre necessária muita supervisão,

para não fazer disparates.)

É o instinto em acção.

Sobre as mudanças

Uma mudança ou transformação pressupõe uma alteração de um estado, modelo ou situação anterior, para um estado, modelo ou situação futuros, por razões inesperadas e incontroláveis, ou por razões planeadas e premeditadas. Mudar envolve, necessariamente, capacidade de compreensão e adopção de práticas que concretizem o desejo de transformação. Isto é, para que a mudança aconteça, é preciso sensibilizar as pessoas para ela.

Perceber a dinâmica das mudanças é uma necessidade. Viver actualizado é uma questão de sobrevivência e uma maneira de visualizar melhor o futuro, já que os novos tempos exigem uma nova postura de pensamento. As pessoas, naturalmente, lidam com a mudança de forma defensiva, com medo ou rejeição, na maioria das vezes. Porque essas transformações fazem com que a vida não seja um caminho linear que as pessoas percorrem livres e desimpedidas. Implica um descontrolo nas suas vidas.

É o caos antes do equilíbrio!

Sobre a desmotivação

A desmotivação vem de mansinho instalar-se em todos os recantos...
Quando menos se espera, precisamos de um guindaste para nos içar da cama de manhã e uma catapulta para nos lançar na selva urbana. E o melhor é que seja um lançamento bem rápido, para não termos tempo de pensar o que está a acontecer.

Sobre a ansiedade

Quinto fim de semana do curso de biossintese.
O tema deste fim de semana foi a Ansiedade...

A ansiedade mais não é que a antecipação da mágoa, o medo de voltarmos a sofrer.

É algo que se passa ao nível do inconsciente e, por isso, nem sempre temos a noção de que estamos ansiosos

(e que temos realmente medo de algo, de alguém ou de alguma catástrofe que possa acontecer!)

Como já sofremos antes, quase que esperamos que isso volte a acontecer...

Ao longo dos anos, o nosso corpo, que tem pontos sensíveis que se contraem quando entramos neste estado de espera, vai criando o seu próprio mecanismo para alertar a consciência de que estamos a entrar nesta ânsia...

Pode ser simplesmente uma dor de barriga, ou costas tensas, mas o nosso corpo é realmente uma porta aberta para as emoções.

E haverá emoção mais primária que o medo, mascarado de ansiedade?

Há 3 grandes formas ou perfis no nosso Eu na forma de lidar com a ansiedade:

- O Dependente, que como o próprio nome indica, depende do que vem de fora, do outro, está sempre à espera de um milagre que faça desaparecer todas as situações de ansiedade. Vive em permanente Desilusão, porque se alimenta do que não é real - a ilusão!

- O Controlador, que tem medo de arriscar, pode até ter muitas oportunidades, mas vai deixando passar o momento, porque vive nos Se's e não concretiza, com medo de falhar. Vive isolado, não sente as emoções, porque não sabe lidar com elas, é mais fácil viver no intelecto!

- O Competitivo, é manipulador, quer ser sempre o vencedor, o líder, podendo vir a ser cruel. Se algo corre mal a nível emocional, não se deixa afectar adoptando a postura de que "também não quero!" ou "Eu nunca gostei de ti". Vive em função dele próprio e fechado numa couraça, pelo que é dificil chegar a ele.

Claro que isto são traços gerais e na prática cada um de nós tem um pouco de tudo.

A chave está no equilíbrio, por isso, é necessário perceber se não estamos a mascarar o que queremos, sentimos e fazemos...

Gostei do fim de semana porque deu para arrumar ideias, perceber mecanismos de defesa e portas que tenho abertas para a ansiedade. O plano está em colocar a atenção no funcionamento do meu aparelho digestivo.

Só assim posso cuidar de mim, nutrir-me e equilibrar-me...

You gotta make your own kind of music

Sing your own special song
Make your own kind music
Even if nobody else sings along

O contacto com o EU

Quarto fim de semana do curso de biossintese.

O tema deste fim de semana foi o contacto com o EU...

Confesso que foi um pouco confuso.
Demasiados conceitos, actividades e acabei por me perder um pouco na mensagem principal.

Ficaram porém 4 conceitos essenciais para o adulto no seu contacto com o EU, que se tocam constantemente:
- Presença / Dupla Presença - aperceber-me a todo o momento o que sinto, penso e quero e o que o outro sente, pensa e quer.
- Equilíbrio / Serenidade - manter as várias esferas de actuação em sintonia: sou mulher, irmã, filha, amiga, colega... desempenhamos muitos papéis (consciente e insconscientemente)
- Inteligência Emocional - auto-conhecimento, auto-domínio, auto-motivação, empatia e habilidades sociais
- Consciência / Limites - perceber os limites da minha consciência e alimentá-la espiritualmente. Este limite permite identificar o meu campo de actuação e até onde os outros podem entrar. É uma espécie de escudo protector, ou manto de invisibilidade ;)

2ª Resolução de Ano Novo

Dar voz às minhas ideias e opiniões :)
Fazer-me presente.

1ª Resolução de Ano Novo

Fazer o que me compete e aprender a dizer Não!

Resoluções de Ano Novo

Este ano decidi que não vou tomar resoluções de Ano Novo.
Ao longo do ano, as resoluções irão surgir naturalmente e aí só tenho de as tornar conscientes :)

Lema de vida

"Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo, e que posso evitar que ela vá a falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma. É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um "não". É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

Pedras no caminho? Guardo todas. Um dia vou construir um castelo"

As emoções - Parte 2

O porquê do post anterior...
Terceiro fim de semana do curso de biossintese.

O tema deste fim de semana foi a couraça visceral ou, de uma forma mais genérica, as emoções...

E que tal?

Ora...
Falar de emoções...
sentir emoções...
reconhecer emoções...
utilizar emoções que não se costumam utilizar...
Foi puxado e bom e mau e assim assim e não sei e talvez

isso é que foi!

pois
continuo a ter muita dificuldade em demonstrar raiva!

abertamente, né?

Tens de explodir!

pois vai acumulando, acumulando até BUM!

não podes acumular.

Despejas logo e pronto! Já tá!

pois a questão é conseguir despejar logo

assim que começares a sentir "comichão" fala!

pois isso é fácil para quem já faz isso, não é a minha natureza falar
por isso é que acumulo

mas agora que estás mais desperta para isso, é só dares o passo seguinte, verbalizar!

claro claro
é só

fácil!

acho que esse curso vai fazer-te muito bem em termos pessoais, não achas?

acho que sim, até porque está a fazer salientar aspectos que depois posso ver com pormenor.
Tem a parte vivencial que me ajuda a falar

sim, isso é muito positivo realmente

:)

As emoções - Parte 1

Todas as pessoas têm uma história registrada no corpo. As nossas vivências e emoções reprimidas vão provocando desequilíbrio que se vai enraizando profundamente no corpo como couraças. 

(Para Reich, couraça é uma espécie de armadura de tensão que impede o fluxo energético e biológico.)

A couraça forma-se como uma defesa contra os perigos do mundo externo e interno. A criança chega a este mundo livre e solta, mas é totalmente dependente de outros que não a compreendem, assim começam os primeiros traumas, as primeiras impressões vão-se formando, e pouco a pouco vão definindo o caráter. Há um grande medo do desconhecido, da diferença. Não é possível mais sentir-se uno, integrado a tudo e a todos.

(Segundo Reich a couraça muscular do carácter é precisamente a soma das não liberdades da pessoa, resumo de tudo que pretendeu fazer e lhe foi proibido, de tudo que ela não pretendia e lhe foi imposto.)

O desejável é o que Reich denomina de o Homem Orgástico. O homem orgástico é totalmente livre de couraças, é um canal aberto para a energia cósmica, é um ser pleno e vibrante é pura potência. O Poder é fruto do ego do sentir-se diferenciado; a potência é a capacidade total do homem, e a capacidade de um não limita a de outro, é possível a todos manifestar essa potência total.

A couraça impede a pulsação e a vibração do corpo. A energia não flui facilmente e posteriormente todo o corpo fica tenso, envelhece e adoece. Hoje vivemos uma “simpaticotonia crónica”

(excitação do sistema nervoso simpático),

resultante do excesso de solicitações e exigências: de trabalho, de atenção, de conhecimentos inesgotáveis de tudo que ocorre ao redor do mundo; estas exigências não nos deixam relaxar, expandir e ter prazer

(ação do sistema parassimpático),

esta excitação do simpático forma e mantém a couraça

(e sustenta a neurose).

A couraça impede de sentir e de se expressar livremente. O homem torna-se semelhante a uma pedra

(fria, imóvel).

Ao desfazermos as couraças, ocorre gradualmente uma nova estruturação da personalidade.

(Hmmm...)

A adolescência

Segundo fim de semana do curso de biossintese.

O tema deste fim de semana foi a adolescência.

(ui!)

Polaridade

Há alturas em que ando de um pólo para o outro.
Será que se eu andar no meu VW Polo resolvo a questão?
Não custa tentar.
O máximo que pode acontecer é querer ir para o Porto e ir parar a Faro.

Me and Mr Bublé finally met :)

Se não fosse o bilhete na mão, acharia que tinha sonhado com Mr Bublé, um entertainer e músico simplesmente espectacular...
Fica a reportagem da SIC, ainda que nada se compara com a emoção de ter estado lá!
Com risos, gargalhadas, lágrimas, arrepios e muita dança.
O final foi para mim genial. A cereja no topo do bolo: silencio das 12 mil pessoas para ouvir um Michael Bublé a capella (sem micro!) e uma projecção de voz incrível.

Das Buch vom Es

Encontrei finalmente o livro que procuro há já tantos anos.
O Livro Disso

(tradução livre)

é um dos mais fabulosos livros alguma vez escrito sobre a essência que nos faz realmente viver, que nos torna naquilo que realmente somos.

Georg Groddeck, nascido na Alemanha do final do século XIX, desde muito cedo acompanhou o trabalho do muito célebre Sigmund Freud.

(há quem o considere até o pai da psicanálise!)

De facto, este livro, que escreveu ainda antes de Freud falar do ID

(ou inconsciente)

 foi um marco para os escritos do próprio Freud.

(na palavras deste psicanalista)

O livro é composto por Cartas que Groddeck, assumindo o papel de psicoterapeuta de nome Patrik Troll, vai escrevendo a uma paciente, explicando a importancia do "Isso"

("Es" em alemão ou "It" em inglês)

na construção do eu.

Ainda agora comecei mas é simplesmente maravilhoso!
E claro que o livro esteve este tempo todo debaixo do meu nariz.
Provavelmente...

(Obviamente...)

só agora estou realmente preparada para o ler...

If we like, we can think of life as a masquerade at which we don a disguise, perhaps many different disguises, at which nevertheless we retain our own proper characters, remaining ourselves amidst the other revelers in spite of our disguise, and from which we depart exactly as we were when we came. Life begins with childhood, and by a thousand devious paths through maturity attains its single goal, once more to be a child, and the one and only difference between people lies in the fact that some grow childish, and some childlike.

Danças escocesas

Rendi-me às danças.
Escocesas :)
Entre pulinhos e saltinhos, volto a ser criança.
Redescobrir a criança que há em mim.
E até tenho jeito.
1 2 3
1 2 3
Moinho
Rodopia
Vai atrás
e vem à frente
Troca de par
Recomeça
1 2 3
1 2 3

Cuidar da criança interna

Primeiro fim de semana do curso de biossintese.
Adorei!
O tema deste fim de semana foi a criança interna e a construção do eu.

O curso é muito vivencial.
Começámos por olhar a criança interna, a perceber como era esta criança, que vivencia teve, a relação com os pais e principalmente com a mãe.
Parecia uma brincadeira: uns eram as mães os outros os filhos e depois trocámos.

Foi bom para contactar a minha criança e ao mesmo tempo perceber como eu serei como mãe.
As influências da minha mãe...

(ai ai)

Foi também importante para perceber o que eu esperava (enquanto criança) do que devia ser uma mãe.
É interessante como as crianças têm as suas expectativas

(sem dúvida)

e como essas se mantêm ainda em adultos.

Foi complicado chegar à conclusão que a minha criança interna é que está a cuidar da minha adulta e não o contrário. O que também diz muito de mim: enquanto criança sempre tive a sensação de que tinha de cuidar de todos, principalmente quando a minha avó veio viver connosco.

No domingo estivemos a olhar a construção do eu e aí falámos das fases do desenvolvimento, desde a concepção até aos 7 anos.

(isso é mais sereno e giro.

Gosto muito de psicologia do desenvolvimento,

gostava de saber mais e de me relembrar o que aprendi...)

Num ambiente tranquilo de jardim (aproveitámos o bom tempo para trabalhar ao sol), fizémos um exercício de reflexão individual de como tinha sido o nosso processo de desenvolvimento, até à adolescência. Depois foi partilha a dois. Sempre com o objectivo de perceber / descobrir que recursos ganhámos ao longo desse processo e que ainda hoje usamos por nos terem permitido construir o nosso eu.

(isso é realmente muito vivencial;

conseguiste "operacionalizar" isso?

É que traduzir isso tudo para palavras é que é complicado)

Pois... tive alguma dificuldade...
Mas o facto de fazermos exercícios com o corpo ajudou-me a pôr fora as emoções e a partir daí racionalizar.

Na parte da tarde de domingo fizémos massagens,

(massagens, estou a ver... rico curso)

ferramenta muito útil para perceber onde acumulo a tensão. Em psicoterapia somática cada sítio do teu corpo conta uma história.

No final fizémos uma massagem guiada - a massagem dos elementos - por fases.
Enquanto nos fazem a massagem (com movimentos próprios para cada fase) quem está a ser massajado vai respondendo a uma questão para ir integrando (usa-se muito esta palavra da integração) no nosso corpo as conclusões a que a nossa mente já chegou.

Saí de lá FELIZ! E leve :)
E com uma missão: a de cuidar da minha criança interna.

E se de repente

alguém lhe oferecer...

(flores?)

uma massagem?

Isso é

(impulse)

fantástico!

Integração da vida profissional e pessoal

Ganga proibida em Alvalade

O clube de Alvalade fez circular uma nota interna que proíbe a qualquer funcionário o uso de calças de ganga.

Eu tenho uma melhor proposta. Que tal: Derrotas e empates proibidos em Alvalade!

Fase compulsiva

Vorazmente
Rapidamente...

the monster

o monstro é sempre maior visto de baixo
é preciso olhá-lo bem nos olhos,

de frente

e o monstro deixa de ser monstro...

ando feliz

n faz sentido viver de outra forma

Aniversário de enlace

Gosto desta palavra enlace :)
s. m.
1. Acto ou efeito de enlaçar.
2. Fig. Enleio, hesitação.
3. Casamento.

E da sua forma verbal enlaçar
v. tr.
1. Sujeitar com laço.
2. Atar.
3. Travar.
4. Abraçar.
5. Prender.
6. Tolher a liberdade de.
7. Combinar.
8. Casar.
(...)
v. intr.
10. Ter relação ou conexão.
v. pron.
11. Ficar ligado.
12. Prender-se no laço.
13. Unir-se.
(...)
15. Enroscar-se.

Então aqui ficam os meus PARABÉNS! ao V. e à M. que hoje fazem 37 anos de enleio.
Love U

On music and passion

Benjamin Zander on music and passion Video on TED.com

Al final del camino

Quando temos uma ideia, uma expectativa, o caminho nunca é o que esperamos.
Nada como ir caminhando. Passo a passo, etapa a etapa.
Cada dia é um dia..

Os extremos…

é aqui que caio sempre.
Quando procuro encontrar o equilíbrio fico sempre com borboletas e acabo por fugir para o extremo oposto.
Isso porque dentro não tenho ainda a segurança daquilo que quero realmente fazer.
Duvido do meu talento, das minhas capacidades, das minhas aptidões e, qui ça, até do meu papel em tudo isto.
Tenho de me centrar, colocar aí a minha atenção.
No meu propósito.
O que me proponho?
O que busco?
O que quero?
E como vou fazer tudo isso?

You got the love

Sometimes I feel like throwing my hands up in the air
I know I can count on you
Sometimes I feel like saying "Lord I just don't care"
But you've got the love I need To see me through

Sometimes it seems that the going is just too rough
And things go wrong no matter what I do
Now and then it seems that life is just too much
But you've got the love I need to see me through

When food is gone you are my daily meal
When friends are gone
I know my savior's love is real
You Know it's real

You got the love

Time after time I think "Oh Lord what's the use?"
Time after time I think it's just no good
Sooner or later in life, the things you love you lose
But you got the love I need to see me through

You got the love

O Amor não tira Férias!

Quem disse isso?
Parece que tira e durante bastante tempo...
Tanto tempo que se esqueceu de voltar.
Se calhar já não sabe de onde é.
Será?

Quero...

Quero que me oiças sem me julgares.
Quero que opines, sem me aconselhares.
Quero que confies em mim, sem exigires de mim
Quero que me ajudes, sem tentares decidir por mim
Quero que me cuides, sem anular-me
Quero que me olhes, sem projectares as tuas coisas em mim.
Quero que me abraces, sem me sufocar.
Quero que me encorajes, sem me empurrar
Quero que me apoies, sem tomar conta de mim.
Quero que me protejas, sem mentiras.
Quero que te aproximes, sem invadir-me.
Quero que conheças as minhas coisas de que menos gostas, que as aceites e não as pretendas mudar.
Quero que saibas, que hoje, pelo menos hoje, podes contar comigo.
Sem condições.

Jorge Bucay

Regresso ao trabalho

Se sente cansaço, tristeza e apatia no momento de voltar à rotina, é provável que padeça da síndrome pós-férias. Não se preocupe: trata-se de um distúrbio passageiro, que pode ser facilmente contornado.

Ficar na cama debaixo dos cobertores e inventar uma doença para não ter de voltar ao trabalho, após as férias, é uma sensação partilhada por 35% da população activa, entre os 25 e os 40 anos. Quem o afirma é uma equipa de investigadores da Universidade de Valência. Os especialistas espanhóis apelidaram a sensação de síndrome pós-férias (um alívio para quem se julgava o maior dos preguiçosos), e descreveram-na como “um período curto em que o indivíduo pode apresentar perturbações do sono, taquicardia e ansiedade”.

Apesar da designação um pouco assustadora, esta perturbação tem a duração de apenas uma ou duas semanas e não implica qualquer tipo de tratamento médico. Pode, no entanto, anular os benefícios físicos e emocionais obtidos durante as férias, pelo que convém saber como a ultrapassar de forma rápida e airosa.

Truques infalíveis

1. Comece de imediato a planear as próximas férias (Like it!)

2. Nos primeiros dias de trabalho prolongue as férias mentalmente. De duas em duas horas procure um lugar para ficar sozinho, feche os olhos e imagine o lugar mais maravilhoso onde esteve. Inspire e expire três vezes, enquanto relaxa os ombros e o pescoço. (Fotos ajuda!)

3. Prolongue a sensação de férias. Se, por exemplo, passou as férias em Itália, jante durante alguns dias pasta, pizza e outras iguarias com que se deliciou nesse país. Muitos dos fanáticos do campismo e afins, por exemplo, confessam recusar o conforto das suas camas e dormir no chão durante uns dias … (hmmm... polidesportivos?! Não obrigada!)

4. Não deixe que os horários apertados o conduzam a uma alimentação baseada em produtos processados com excesso de sal e açúcar. Estes ingredientes, a par dos corantes e conservantes, só contribuem para que se sinta mal, tanto física como psicologicamente. Ingira, antes, alimentos que estimulam a produção de serotonina no cérebro, a chamada hormona da felicidade: bananas, laranjas, cereais integrais, peixes gordos e frutos do mar, chocolate amargo e legumes coloridos. (Boa!)

5. Caso ainda não o tenha feito, inscreva-se no ginásio mais próximo. Não necessita aderir a qualquer actividade radical. Mesmo a classe de ioga ou ginástica correctiva mais ligeira podem fazer milagres; o exercício estimula a produção de endorfina, outra das hormonas produzidas no cérebro que conduzem à sensação de bem-estar. Caminhar 30 minutos ou nadar todos os dias é outra opção. (Eu sabia que havia um motivo para eu continuar a ir a pé para o trabalho depois de um caminho de 186 km!!!)

6. Por fim, e se nada disto resultar, sinta-se um privilegiado por ter um emprego e férias pagas, quando na Europa a taxa de desemprego já ascende aos 8%. (Eh... pois... )

Com os pés no ar

Vida dura...

Caminho...

Tendo em conta o post anterior, nada mau!
Consegui ainda que em Valencia me tenha andado a arrastar até ao Jardim mais próximo para pôr o pé em repouso.
Se não fosse a Â. e a N. a esta hora ainda estava lá deitada.
De resto o Caminho Português é bem diferente do Caminho Francês.
A começar pela paisagem e pelo tipo de estrada.
Muito alcatrão vi eu na última semana...
Ter um propósito ajuda a passar cada etapa e desta vez caminhei por caminhar e essa não foi a melhor opção. Inevitavelmente fiquei no físico... o que para a minha paranóica não foi o ideal.
Agora é descansar no Algarve até que o corpo volte a funcionar normalmente.
Em 2021 há mais... oder nicht...

Tenossinovite

- Ora pois muito bem, que me foi diagnosticada uma tenossinovite.
- Uma quê?
- Pois, uma inflamação da membrana que recobre os tendões, dentro da qual os tendões se deslocam permitindo o movimento das articulações.
- Ah ok.
- A condição é manifestada por dor, edema e crepitação palpável quando o tendão é movimentado (tendinite crepitante).
- Pois é isso que sentes. E agora?
- O quadro clínico normalmente entra em remissão se a articulação é imobilizada por alguns dias.
- Alguns dias... hmm em vésperas de Caminho de Santiago... promete!

Já tenho...

as credenciais!
O Caminho começa hoje
:)

Deolinda

Concerto dos Deolinda em Mafra.
Parecia um bom plano, até chegar a Mafra e estar a chover...
O que vale é que havia "árbores" lol
E foi mesmo um espectáculo.
A repetir, sempre que precisar de descontrair.

Recuperar a vontade de fazer o Caminho

de Santiago :)
Vamos lá!!!!

Direito à diversão?

E porque não?
Disfrutar dos momentos de prazer.
Porque é que só perdemos tempo com “coisas sérias”?
Porque é que chegamos a uma certa idade e dizemos sistematicamente: “Isto já não é para mim!”.
Enorme disparate e acima de tudo uma forma de desistir de viver.
Onde é que está escrito que temos que deixar de ser jovens para sermos respeitados?!
Porque é que achamos que se formos amáveis uns com os outros já não teremos aquela postura de adultos maduros e profissionais sérios?
O que é facto é que manter uma cara feia e séria, é quase uma regra.
A vida também tem que ser alegria, sim, apesar de todos os grandes desafios que vivemos quase diariamente.
Alegria precisa-se!

Tempo de elevação

"Vós que viveis e sempre atribuís tudo o que ocorre na Terra
aos movimentos celestes, como se tal movimento imprimisse
em todas as coisas uma necessidade.
Se assim fosse, em vós seria destruído
o livre-arbítrio, e não seria justo que o homem tivesse
por bem a alegria e por mal a dor."

Traidor

FCP???

pois...

agora a questão é: faz sentido ou não?
pergunto isto porque é assim, passou o prazo!
(pelo menos sentia assim)

prazos nem sempre são para serem cumpridos

(e ainda bem!)

convém é negociar,
(negociar comigo própria)
nada mais há a fazer...
(só deixar de ser parva!)

Marionetas em Praga

Die Mauer

44

Na vida o importante não é ter ou parecer.
O importante é ser, desenvolver, fazer, construir (em todos os aspectos da vida) sentimentos e capacidades. Somos eternos insatisfeitos; conquistamos e nem sempre festejamos essa conquista, partimos imediatamente para outra cruzada. E assim vamos vivendo sem sequer “curtir” os nossos sucessos.
Depois há quem, pelo contrário, se fica pelos planos; idealiza, idealiza e nunca passa à prática.

Nem 8 nem 80, o que quero é o 44!
Devagar chega-se lá!

:)

I see friends shaking hands, saying "How do you do?"
What a wonderful world to live in.
Today I'm just happy.
Contrariar o que normalmente faríamos como mecanismo de defesa é de facto gratificante, mesmo que não tenham o retorno que estamos à espera (isso é apenas expectativa!).
Agir naturalmente é bem mais libertador e tudo o resto é acréscimo.

Enfrentar as mágoas

Neste período alguma mágoa pessoal antiga poderá ser activada de uma maneira subtil, que se manifestará como uma sensibilidade ou vulnerabilidade inconsciente. Isso a fará reagir como sempre fez nessas situações, sentindo-se aflita e magoada, procurando esquecer o incidente tão rápido quanto possível.

Se evitar fugir da situação, como normalmente fez no passado, e admitir que carrega essa mágoa, com certeza irá agir com mais liberdade e de modo diferente, para seu próprio bem.

E não é que funciona mesmo? :)

Grrrrrrrrr

para reuniões marcadas à última da hora para o final da tarde de 6ªf.

E colegas que só me apetece esmurrar...

Raindrops on roses

Raindrops on roses and whiskers on kittens;
Bright copper kettles and warm woolen mittens;
Brown paper packages tied up with strings;
These are a few of my favorite things.

Cream-colored ponies and crisp apple strudels;
Doorbells and sleigh bells and schnitzel with noodles;
Wild geese that fly with the moon on their wings;
These are a few of my favorite things.

Girls in white dresses with blue satin sashes;
Snowflakes that stay on my nose and eyelashes;
Silver-white winters that melt into springs;
These are a few of my favorite things.

When the dog bites,
When the bee stings,
When I'm feeling sad,
I simply remember my favorite things,
And then I don't feel so bad.

Tempo de...

viajar
amar
gritar
estar com os amigos
ler um livro
plantar uma árvore
trabalhar
cantar
esperar
desesperar
chorar
ver um filme
brincar
rir
dançar
conversar

ter um filho?

Já podes ir aonde tu quiseres...

Roda interna

Já que externamente mantém-se tudo lento, muito lento, parado, há que colocar a roda interna a girar. Pelo menos há movimento de forças que estavam ocultas e que começam a evidenciar-se. Este é talvez o momento de mudança interna, enquanto as rotinas externas se mantém.

Manter-me ocupada...

Manter o cérebro ocupado com planificações e actividades criativas é o que preciso neste momento

Horóscopos...

Oiça o seu coração e aquilo que ele tem para lhe dizer! Tudo o que precisa está latente em si, todas as respostas, todas as soluções. Basta não ter medo das respostas. Se usa a sua intuição com os outros, porque é que não acredita nela para a ajudar a resolver as suas questões?
Liberte-se de todos os seus medos e inseguranças e aceite os presentes que a vida lhe dá, sem desconfiar de tudo e todos. Não se pode viver assim, ou melhor, não se deve.

É natural que se sinta um pouco mais passiva. É também natural que sinta que as coisas não evoluem à velocidade que gostaria. O que quer dizer que nesta fase deve trabalhar a sua impaciência – coisa extremamente difícil para quem quer tudo claro e rápido.

Nos amores espere uma fase de maior cumplicidade e ternura. Se está só, é hora de, com muita maturidade, rever o passado, perceber o que não resultou, e em vez de se culpar do género: “podia ter feito mais!”, pense que na próxima não vai repetir os mesmos erros. Tudo aconteceu como tinha de acontecer. Custa a aceitar? Sim custa, mas para se sentir bem, tem que passar por este processo e encerrá-lo.

Uma semana agradável portanto...

Fernando Pessoa

E que a força do medo que tenho, não me impeça de ver o que anseio.

Afinal...

este blog devia chamar-se Susana em fuga...
ou melhor, se eu trabalhasse na construção civil chamava-me Susana, se não atentem à conversa:
1º Homem: Joana! Bom dia!
2º Homem: Não é Joana é Susana.
Susana (anteriormente conhecida por Catarina) para os seus botões: "Ah, ainda bem que avisaram."
Estarei com uma crise de identidade?

Organizar

Para equilibrar...

Alice in Wonderland

Recomenda-se.
Em doses moderadas de preferência.

Estão descritos efeitos secundários, nomeadamente visões de coelhos brancos e lagartas azuis.

Se vir um gato que ri, consulte imediatamente o seu médico!

Just breathe

Yes I understand that every life must end,
As we sit alone, I know someday we must go,
I’m a lucky man to count on both hands
The ones I love...

Some folks just have one,
Others they got none...
Stay with me...
Let’s just breathe.

Practiced are my sins,
Never gonna let me win...
Under everything, just another human being...
Yeh, I don’t wanna hurt, there’s so much in this world
To make me bleed.

Stay with me...
You’re all I see.

Did I say that I need you?
Did I say that I want you?
Oh, if I didn’t now I’m a fool you see...
No one knows this more than me.
As I come clean.

I wonder everyday
As I look upon your face...
Everything you gave
And nothing you would take...
Nothing you would take...
Everything you gave.

Did I say that I need you?
Oh, Did I say that I want you?
Oh, if I didn’t now I’m a fool you see...
No one know this more than me.
As I come clean.

Nothing you would take...
everything you gave.
Hold me till I die...
Meet you on the other side.

Assim falava Zaratustra

No dia em que se comemora o nascimento do profeta Zaratustra, não podia deixar de fazer aqui um apontamento do tratado filosófico de Nietzsche e o poema sinfónico de Richard Strauss com o mesmo nome.
De facto a nossa vida passa por estas secções, tão bem musicadas por Strauss:
Nascer do Sol (Einleitung), ou o nascimento
Dos Antigos Homens (Von den Hinterweltlern), que é como quem diz, os antepassados, a ascendência
Da Grande Saudade (Von der großen Sehnsucht), não se aplica propriamente à criatura, mas aos progenitores da criatura, que relembram a sua infância e todos os sonhos que tinham e que não chegaram a realizar
Das Alegrias e Paixões (Von den Freuden und Leidenschaften), ou a adolescência
O Túmulo-Canção (Das Grablied), as desilusões, as decisões
Da Ciência (Von der Wissenschaft), o adquirir conhecimentos, a evolução profissional
A Convalescença (Der Genesende), ou crise de meia-idade
A Dança-Canção (Das Tanzlied), a evolução espiritual, a maturidade
Canção do Sonâmbulo (Nachtwandlerlied), o encontro com a morte, ou a espera...

Se fosse eu a musicar, acrescentaria [a seguir a Da Ciência] a Procura (Die Suche), que é como quem diz a busca da alma gémea... Mas com isso Zaratustra não se preocupou...

I belong to you

When these pillars get pulled down
It will be you who wears the crown
And I'll owe everything to you

How much pain has cracked your soul?
How much love would make you whole?
You're my guiding lightning strike

I can't find the words to say
They're overdue
I've traveled half the world to say
I belong to you

Ahhh! Réponds, réponds à ma tendresse
Verse-moi, verse-moi l'ivresse
Réponds à ma tendresse
I belong to you alone

Dá-me um abraço

Dá-me um abraço que seja forte
E me conforte a cada canto
Não digas nada que o nada é tanto
E eu não me importo

Dá-me um abraço fica por perto
Neste aperto tão pouco espaço
Não quero mais nada, só o silêncio
Do teu abraço

Já me perdi sem rumo certo
Já me venci pelo cansaço
E estando longe, estive tão perto
Do teu abraço

Dá-me um abraço que me desperte
E me aperte sem me apertar
Que eu já estou perto abre os teus braços
Quando eu chegar

É nesse abraço que eu descanso
Esse espaço que me sossega
E quando possas dá-me outro abraço
Só um não chega

Miguel Gameiro

Eventos

Logo agora é que tinha de haver promoções para o Canadá.

Para ajudar à minha imaginação fértil e contribuir para o meu humor...

Porque é que tens de dar atenção a estes eventos, Catarina?

São apenas eventos.

Só têm a importância que lhes dás.

Registo, mas...

ainda não consigo desligar.

Até porque este evento apela à minha travelaholic.

O que têm em comum...

Os irmãos Lumiére, o Andrew Lloyd Webber, o Nicolas Flamel e o Johann Wolfgang von Goethe?
O dia 22 de Março. Senão confira.
No dia 22 de Março de...
1418 - Morre o alquimista francês Nicolas Flamel.
1832 - Morre o escritor alemão Johann Wolfgang von Goethe.
1895 - Os irmãos Lumière realizam a primeira exibição de cinema.
1948 - Nasce o compositor britânico Andrew Lloyd Webber, compositor britânico.

Apenas curiosidades...

Não vou começar a dissertar sobre coincidências, nem em teorias da conspiração.
Simplesmente não sabia o que blogar hoje e resolvi fazer pesquisa no wikipédia ;)
E este blog acaba por ilustrar algo que gosto de fazer: pesquisar sobre tudo e sobre nada na internet.

Se vivesse no tempo do Nicolas Flamel, provavelmente estaria o dia todo enfiada numa biblioteca...

Informação que poderia ser útil para escrever romances, ou poemas como o Goethe...

Ou inspirar-me para um filme, como os irmãos Lumiére...

Ou compor musicais como o Andrew Lloyd Webber...

Se calhar até há algumas coincidências no dia 22 de Março...

Talvez não seja por acaso que o número 22 represente misticamente os livros divinos!

Dois destinos...

Sabem aquele filme com o Nicolas Cage que ele tem hipótese de viver os dois lados de uma decisão?
Este fim de semana debrucei-me sobre esta oportunidade.
E se eu tivesse seguido a música?
Talvez neste momento tivesse mesmo em Nova Iorque na Broadway ou a fazer um musical em Londres!
Quem sabe...
O que é certo é que sempre ficou o bichinho da música, da vida artística.
Nunca é tarde... dizem...

Será?

Musicoterapia

"Deixar que aconteça o som"
Acho que isto se aplica em qualquer situação...
O silêncio é o espaço entre duas ideias, sensações, emoções...

Porque é que eu não fico em casa?

É-me completamente impossível ficar indiferente a um jogo do Sporting, principalmente quando é para acesso às competições europeias, no caso Liga Europa. Ainda mais quando quase em cima do acontecimento me desafiam a ir ao jogo, com a oferta de uma entrada nesse recinto que tanto adoro.
O ambiente que se vive em dia de grandes jogos é simplesmente indescritível. Há uma energia no ar que muda de acordo com o percurso do jogo. Grita-se, chora-se, ri-se, desespera-se e com o Nº 12 a equipa segue com esse grito, esse choro, esse riso e esse desespero.
Hoje estou triste por esse empate com sabor a derrota. Mas o que é certo é que esta equipa do meu coração está completamente desalinhada. A sintonia interna perdeu-se algures no caminho...
É tempo de aproveitar os jogos da I Liga que ainda nos restam para começar a preparar já a próxima época.
A esperança é típica dos sportinguistas...

Viajar

Sou uma travelaholic.
Basta alguém dizer viagem que eu digo: "Quero!"
Não interessa para onde, nem quando, nem como, nem porquê.
Simplesmente: "Quero!"
E sou uma verdadeira travelaholic, porque dependo dessas fugas para me sentir whole again. E mais, quando acabo uma viagem já estou a pensar na próxima. Portanto, tal como em qualquer dependência, o vício mantém-se a todo o custo, nem que isso signifique sacrifícios, como não sair durante 3 meses para poupar dinheiro, ou arranjar um part-time, ou comer em casa da mamã e do papá para poder pagar a próxima dose, perdão, viagem. A questão é se vale a pena?
E sim, vale sempre a pena.
Aquilo que eu realmente gosto, aquilo que realmente me dá a sensação de wholeness, é o voltar e o perceber que quando me afasto da rotina do dia-a-dia, quando me afasto emocionalmente da vidinha que levo, valorizo aquilo que realmente sou.

Não o que tenho, mas o que Sou!

Cheesecake Parte 2 ou Ser ou não ser dona de casa?!

Merece registar aqui uma explicação sobre a escolha do Cheesecake para a aventura culinária da semana [não sei se estou numa de Julie & Julia, mas fica bonito colocar aqui um indicador temporal].

Há cerca de três meses atrás fui desafiada pelo J. a experimentar fazer um cheesecake, quando espantado me ouviu argumentar que não sou apreciadora de cheesecake, não sei fazer e que deve dar muito trabalho. É que eu sou uma rapariga prática, como convém aos tempos modernos e nada propensa a passar horas na cozinha só para agradar o maridinho, tal dona de casa desesperada.

Mas desafio é desafio!!!

Então pus mãos à obra, que é como quem diz, fiz uma pesquisa na internet para procurar uma receita de cheesecake que fosse relativamente fácil de fazer... Bom, escusado será dizer que não encontrei algo fácil, mas pelo menos uma receita divertida.

Passei à segunda fase: comprar os ingredientes... Digamos que iogurte de baunilha não havia, então resolvi inventar (como de facto gosto de fazer!) e optei pelo iogurte natural... [qualquer semelhança com a realidade é pura coincidência]

A aventura continuou principalmente por causa da maldita folha de gelatina [alguém sabe como se utiliza? é que mesmo agora ainda não percebi] e de um processo de solidificação que acabou por ser forçado!!!

E não é que apesar de tudo isto o cheesecake ficou óptimo?!

Claro que o objectivo era juntar o desafio ao agradácel e fazer do cheesecake o bolo de aniversário da minha mãe (nestas coisas as mães desculpam sempre e acham sempre que está tudo uma maravilha, por isso não tinha nada a perder) mas... os meus pais resolveram ir para fora cá dentro, aproveitar o sol de préprimavera!

Quanto ao J., a ideia era também que experimentasse mas... quem sabe lá mais para o Verão?!

E desenganem-se se pensam que vou entrar numa de dona de casa! Definitivamente não é um full-time para mim. Só em part, part-time!

Cheesecake

E não é que o meu cheesecake ficou uma maravilha?!
Demorou a fazer mas valeu a pena.

Claro que tenho de tomar nota do seguinte:
1. Uma base mais consistente para a próxima vez...
2. Aprender a utilizar as folhas de gelatina (ou substituir por gelatina mesmo!!!)
3. Colocar no frio, significa mesmo pôr no congelador :)
4. Não descongelar os frutos silvestres antes de 3.

À parte disto tudo, estou no bom caminho...

...para ser dona de casa?!

Hmm, acho que isto merece outro post...

Em fuga...

Não podia deixar de fazer aqui referência ao novo disco de originais do Tiago Bettencourt, com o nome de 'Em Fuga'.
Será que o TB se inspirou neste blog?
Parece que terei que ir ver o concerto de apresentação no dia 27 de Março, no Teatro Villaret para tirar a prova dos 9.

Suspiro

Suspiro...
Suspiro...
Um suspiro bem fundo.
Desde as entranhas...
Não consigo perceber esta ansiedade... desilusão... frustração... suspense...

Suspiro e continuo a suspirar...
Na esperança que o Universo me traga as respostas...
Que eu não consigo (quero!) ver.

Opções

Se um casal se encontra, em última instância, é para percorrerem o caminho juntos, é para evoluírem em simultâneo (coisa rara mas possível); objectivo que é perfeitamente compatível com muito romance, muita aventura e muita alegria.
Dá trabalho, sim dá e depois?
A outra opção é caminhar só.

Sobre tudo e sobre nada

De repente um dia chuvoso coloca todo o mundo de pernas para o ar.
Com um dia assim só dá vontade de deitar conversa fora e de fazer pesquisas na internet sobre tudo e sobre nada.
Ok...está dito!
Agora... voltar ao trabalho?!
Se houvesse algum para fazer.
Pelo menos daquele que nos dá realmente gozo realizar. Onde anda esse tipo de trabalho? Acaso terá deixado de existir? Aparentemente...
Olho em volta e está tudo farto farto farto de tudo e de todos.
Pessoalmente nada tenho a apontar. O ambiente de trabalho está cada vez mais divertido. Claro que é para disfarçar desconfortos, mas isso não interessa, pois não?