Música e expressão

Tocar violino (ou qualquer outro instrumento) é expressar através dos braços, mãos e pontas dedos aquilo que não é possível através da garganta. Ocorre-me que em situações em que o paciente tem cisão cabeça - coração, a Musicoterapia poderá ser uma mais valia para, aos poucos, o som começar a emergir naturalmente: primeiro através de um objeto intermédio (o violino); posteriormente pelas próprias cordas vocais, com vocalizações e cantar canções; e, por fim, a verbalização sobre o mundo interno das sensações, imagens. O facto de a própria prática de tocar violino se realizar de pé permite também ao paciente manter grounding postural, ao mesmo tempo que contacta e expressa o seu grounding interno.

Pedicure

Há um mês tomei a decisão de começar a cuidar dos meus pés.

Porque ando muito, porque tenho dores, porque são a base de todo o corpo e a qualquer momento (como foi possível verificar por histórias paralelas) podem sofrer danos irreversíveis ou muito pouco simpáticos que causam ainda mais dor.
Não foi por isso (só!) por uma questão de estética.
E ali estou eu hoje, quando de repente tocar no dedo grande do pé direito é um martírio. Já em sessões anteriores (esporádicas!) senti essa dor aguda, mas nunca permiti que a questão fosse resolvida (sim, mariquinhas dos pés!). E fui sempre adiando... Cuidados para não infetar, creme hidratante para não gretar...
Porém hoje, a pedicure vira-se e diz: "Tenho mesmo de tirar isto!"
E dei por mim a dizer: "Ok!", com um arrepio para a dor que isso me ia causar...
De repente, apercebi-me que esta ida à pedicure deu-me material muito importante: estou a cuidar da minha base, do meu grounding interno. E apenas agora tenho possibilidade de tirar o que está a mais, aquilo que não é mais importante e (alas!) ir a fundo nas questões que me causam dor, para poder integrá-las como parte de mim.
A pedicure retirou tudo? Não! Posso amanhã ter necessidade de cuidado extra com o dedo? Sim! E é por isso que este foi um insight tão importante!

Primeiro passo

Done!
Estômago fraquinho...

Sonhos e pesadelos

Voltar aos sonhos.
São mais pesadelos que sonhos... e voltam sempre, em loop. O tema é sempre o mesmo!
Não dá mais para fugir. Vamos lá agendar a sessão.
Siga para bingo!

Enquadramento

Primeiro fim de semana da pós graduação.
O tema foi, obviamente, enquadramento (do curso, dos módulos...).
Estava já com bastante expectativa com o curso, conhecer os novos colegas, fazer a transição.
Foram 3 dias bem intensos: sexta-feira euforia, sábado tocar em pontos cruciais que me fazem ir abaixo, largar defesas e domingo a procura do equilíbrio para voltar à rotina, ao dia a dia, à realidade.
É como se tivesse estado três meses em retiro, quando na prática foram três dias.
Decidir que está na hora de retomar acompanhamento assíduo, para me equilibrar semanalmente e aprofundar temas que me impedem de ser quem sou;ou pelo menos descobrir como é que afinal eu gosto dos ovos: estrelados? mexidos? cozidos?

Aulas de apoio

Voltar ao estudo. Ui! desta parte não me lembrei. Mas vamos lá! Muito entusiasmo. Neste momento é a pós graduação que me faz mover. Tenho um foco, um objectivo, uma meta a alcançar. Talvez pareça a longo prazo, mas o tempo passa a correr... E há sempre baby steps a dar no entretanto... A precisar urgentemente de voltar a um "cesto".

Genograma

Vigésimo primeiro fim de semana do curso de biossíntese.

O tema foi o sistema familiar. Voltar às origens, mas apaziguando energias milenares.
E despedida do grupo, com muita emoção à mistura.

Sinto que cresci muito nestes dois anos. Mas ainda não sei ao certo onde me levou. Também não importa, o tempo o dirá e neste momento a decisão da pós graduação é definitiva. Como podia ser de outra forma?

Expectante para os próximos desenvolvimentos...

Imagens inconscientes

Vigésimo fim de semana do curso de biossíntese.

O tema foi Imagens inconscientes, ou seja, estivémos a trabalhar os sonhos e imagens mentais que temos recorrentemente.

A invasão é enorme e a necessidade de proteção é bem grande.

Tomar a decisão definitiva de que o próximo será o último fim de semana que participo no curso.

Segue-se a pós graduação. Está na hora!

Frio na barriga, mas vamos em frente...

Férias alone!

Isto de estar de férias sozinha é a parte mais difícil.
Começo a perceber porque é que algumas pessoas deixam de fazer férias...
Os conselhos é passear pelo parque, ir a museus, ao cinema... mas todas essas coisas fazem sentido quando partilhadas...
Enfim! Um dia de cada vez.
Hoje? cuidar de mim. Até porque é o primeiro dia de férias e não posso começar já com esse espírito...

Funções corporais e bloqueios II

Décimo nono fim de semana do curso de biossíntese.

Em data diferente da que era suposto e após cancelamento do retiro (o que foi um balde de água fria para todos! porque bem precisávamos de estar juntos, de partilhar, de recarregar baterias, de voltar a nós).

Continuámos com o tema das funções corporais e dos bloqueios. As couraças de Reich e os seus sete bloqueios:

1 - Ocular
2 - Oral
3 - Garganta | Pescoço
4 - Peitoral
5 - Diafragma
6 - Abdominal
7 - Pélvico

Continuo muito irritada e irritadiça, com muito trabalho e sempre a correr de um lado para o outro. Este fim de semana foi o relembrar alguns temas que já m eram conhecidos mas que com o tempo podem ser trabalhados de forma diferente. Tomar decisões internas sobre a continuação ou não no grupo...

Funções corporais e bloqueios I

Décimo oitavo fim de semana do curso de biossíntese.

O tema foi Funções corporais e bloqueios.
Perceber que existem 4 tipos de bloqueios: existir, nutrição, limites / espaço, relações amorosas.

Num momento de turbilhão, sem compromissos mas compromissada...

Abordar o ciclo de maturação. A passagem da dependência para a independência. Necessidade de trabalhar a comunicação, a compreensão e interpretação de sinais verbais e corporais.

Os direitos básicos:

1 - O direito de existir (ver e ser visto)

2 - O direito de estar seguro (ter e saborear)

3 - O direito de ser livre (fazer e criar)

4 - O direiro de ser independente (auto afirmar-se)

5 - O direiro de desejar e procurar a satisfação dos desejos (dar e receber)

A precisar de um aconchego...

Energia Vital

Décimo sétimo fim de semana do curso de biossíntese.
O tema foi Energia Vital.
Essencial este tema, num momento em que preciso de recarregar baterias e enfentar mais uma semana (ou duas ou três, já perdi a conta) que será difícil.
Esta Energia Vital é a fonte sincera e assertiva de instintos, impulsos e sentimentos de onde todos extravasam na procura da satisfação, preenchimento e prazer. Manifesta-se no corpo físico e movimento e na nossa consciência através dos sentimentos, emoções e pensamentos.
Existem 3 fatores importantes para a mobilização da energia: corpo relaxado, impulsos interiores e barria livre.
Para mim os impulsos interiores são aqueles aos quais preciso de dar maior enfoque neste momento. Estão relacionados com as nossas necessidades básicas ativas (energia vermelha) e passivas (energia azul).
Energia Vermelha: Movimento, Força física, Desafios / objetivos, Brincadeira
Energia Azul: Pertença, Segurança / proteção, Ressonância, Toque.

Esta energia azul está muito fraquinha :(

Não esquecer de fazer os movimentos associados às expressões da força vital:

Abertura para o mundo

Alcançar o mundo

Recolher o que foi alcançado (ou rejeitá-lo se insatisfatório)

Guardar o colhido e integrá-lo

Hard times @ Catarina's Realm :(

O coração nas minhas relações

Décimo sexto fim de semana do curso de biossíntese.
O tema foi O coração nas minhas relações.
Reconhecer as qualidades que trago para uma relação e permitir-me dizer o que preciso.

Amizade Confiança Cumplicidade

Segurança Proteção Carinho

Não é fácil, mas se tiver essa clareza sei o que quero a cada momento

e evita que entre em relações que só me fazem mal.

Criar a abertura necessaria para que o outro entre no meu mundo, sem medo, sem receio, sem angústia, sem ansiedade.

Gato escaldado de água fria tem medo...



Romances

Passa o tempo devagar... Dia morno com leituras nem sempre bem dispostas. Histórias longínquas que se cruzam. Por vezes sem nexo. Ao certo que esperam estas personagens? Milagres talvez... É sempre uma incógnita o que autor principal lhes reserva; não sei ao certo que rumo vai tomar este romance.

Visão global

Décimo quinto fim de semana do curso de biossíntese.

O tema foi Metáforas da Biossíntese.

É necessário ver o todo. Visão global. E não apenas partes. Contacto com a minha terapeuta interna.

 Sinto que de alguma forma estou no caminho certo com a biossíntese.

Tenho, no entanto, de (re)pensar prioridades e estar atenta a timmings...

A sensação de útero materno, com (falsa) protecção e segurança.

Sair para o mundo para o mundo poder entrar.

Transições

Décimo quarto fim de semana do curso de biossíntese.
O tema foi Transições: nascimento físico, psicológico e espiritual.
Tudo está relacionado com o nascimento.

Como faço as transições na minha vida?

Qual o movimento que realizei no nascimento e como isto repercutiu na minha existência?

Para entender as transições é necessário perceber como me situo nas polaridades de centring:
Frente (pé-natal) - Costas (após nascimento)
Dentro (contenção) - Fora (expulsão)
Simbiose (cordão umbilical)
Silêncio (dentro do útero) - Sons (após nascimento)
Energia: centros fechados e abertos

Muito ainda para digerir...

Base dos relacionamentos

Décimo terceiro fim de semana do curso de biossíntese.

O tema foi a Base dos Relacionamentos. Como se constrói a confiança e se estabelecem vínculos entre as pessoas. Além disso abordámos ainda as quatro qualidades do coração:
Amor

(boa vontade)

Alegria

(capacidade para celebrar a felicidade)

Só me lembro do outro a dizer: "Falta-lhe Alegria"

Sei que já foi há algum tempo, mas continua a matraquear-me aos ouvidos essas palavras. Magoam... 

Compaixão

(capacidade de criar empatia com os outros e traduzir esta empatia numa ação compassiva)

Equilíbrio

(habilidade de permanecer centrado)

Estas quatro qualidades têm desvios próprios, são dois polos distintos: o disfarce ou o seu oposto.

O amor é usado para contrapor a apatia, que é inimiga próxima do equilíbrio.

A alegria é usada para contrapor o sentimentalismo, inimigo próximo da compaixão.
O equilíbrio é usado para contrapor-se à frivolidade inimiga próxima da alegria.
A compaixão é usada para contrapor-se à dependência simbiótica, o inimigo próximo do amor.

Posturas da alma

Décimo segundo fim de semana do curso de biossíntese.
O tema foi as Posturas da Alma. Continuamos com o tema da Raiz como base, mas partimos para a forma como a nossa alma se renova constantemente, diariamente, para se auto-preservar - a essas posturas chamam-se Campos Motores e são oito, agrupados em polos:
Flexão - Extensão

Para mim é fácil adoptar a postura da flexão.

Faço-o todos os dias para fazer o balanço do meu dia,

à noite quando me preparo para dormir.

A extensão já não é tão certa, uma vez que nem sempre estou com tempo para

de manhã fazer o planeamento diário, que é quando de facto adopto esta postura.

Tracção - Oposição

Hmmm... pois, actuar por Surpresa! quando menos se espera.

Sim, é assim que eu alcanço o que quero e ao mesmo tempo tenho essa certeza de You Shall Not Pass! Estou bastante consciente dos meus limites e até onde permito o outro entrar.

Mas não haverá uma certa rigidez aí?! Com alguma "tristeza" no olhar...

Rotação - Canalização

Os obstáculos não têm qualquer influência na minha actuação.

De facto nem me apercebo que eles existem, a não ser quando me caem em cima...

Pois, os detalhes, os pormenores, sempre foram uma pedra no meu sapato...

Em contrapartida é-me bastante fácil concentrar a atenção naquilo que me é realmente importante, no que me interessa.

Tenho uma mente distorcida?! Credo! é como se eu me focasse em absoluto naquilo que quero e estivesse à espera do momento certo para Come and claim it!

Mas por vezes esqueço-me de certos pormenores que me causam algumas surpresas...

Activação - Absorção

É-me sempre fácil entrar no campo da absorção

- os balanços diários, mesmo em meditação dinâmica, são um bom exemplo disso.

Quanto à activação, posso ter alguma dificuldade em querer entrar nesse campo,

mas assim que inicio o processo de activação, vou até ao limite.

Não é por acaso que tenho a minha profissão e que me obriga a estar exposta o tempo todo...

Tenho que ter limites bem definidos, estar certa do que quero e acima de tudo estar activa.

e um nono - a Pulsação ou Respiração que está sempre presente em todos.

Inspira, expira. Sim, inspira, expira. Não me posso mesmo esquecer desse pormenor.

Aliás sinto-me cada vez mais consciente desse campo da pulsação... que é Vida!

 

Interessante mesmo este fim de semana.

De alguma forma, ficou evidente como é a minha actuação diária, que mecanismos encontro para enfrentar o mundo ;)

4ª Resolução de Ano Novo

Não voltar a ver jogos decisivos da selecção sozinha!

Mi m

Dedilho a guitarra para que a música possa ser o rio das emoções que ando a reprimir. Não sei ao certo o que se passa neste momento, mas ando perdida, confusa... O tempo passa e tudo permanece. Nada se perde tudo se transforma. Parece que tudo está contrário ao planeado e no entanto corre tudo de feição. Diria até que a vida me sorri, mas então porque sinto esta tristeza?! E não consigo verter uma única lágrima... E sinto sufocar o choro e um tormento crescente. Estou num impasse que não consigo explicar. A respiração sufoca-me... não se dá naturalmente...
Um compasso de espera para voltar a tocar a mesma música... a melodia de sempre, com a mesma tonalidade menor. Desejo partir e esse costuma ser o sinal de que algo vai mal no reino da Dinamarca...
Porque me custa aceitar a passagem do tempo? Nunca compreendi esses compassos de espera. Para mim tudo tinha de ser encadeado sem princípio, meio ou fim. O ritmo sempre foi o meu calcanhar de Aquiles... Talvez comece agora a entender essa ânsia de chegar ao fim, que nunca é o fim, mas sim uma insatisfação completa pela incompleta satisfação... Falta sempre alguma coisa.
Mas o que me falta? (Desta vez?!)
Pausa para dançar... sempre me ajudou a clarificar ideias, ou pelo menos a baralhar cá dentro as emoções de tal forma que deixam de incomodar. Talvez seja mesmo esse o caso. Está tudo demasiado embrulhado. Decisões a tomar, acções a implementar. Let it go... Go with the flow...